أنا في هذه الأيام الناس يقضون وقتا أطول وأكثر على كرسي. إذا كنت تقضي ساعات كل يوم جالسة على مكتب ، فإن استخدام كمبيوتر يحتوي على كرسي مكتب مريح وداعم أمر بالغ الأهمية. لقد تم التحكم في حياة الإنسان الحديث من خلال وضع الجلوس ، لذلك عليك التأكد من أنك آمن ومريح عند العمل على المكتب طوال اليوم. هذا الموقف يخلق الضغط على العمود الفقري. لتجنب حدوث مشكلة في الظهر ، قد يساعد الحصول على دعم كرسي مكتب مريح في تعزيز الوضع الجيد ومنع حدوث مشاكل أو ألم في المستقبل. يمكن أن يوفر لك الاستثمار في كرسي المكتب الجيد من آلام الظهر. ستتمكن من الاستمتاع بكل من الساعات التي تقضيها في العمل على مكتبك والاسترخاء بعد العمل. على الرغم من أن أفضل كرسي مكتب مريح قد لا يزيل آلام الظهر ، إلا أنه أحد أهم الخطوات لتقليله.
المشاكل الصحية الأكثر شيوعا بين العاملين في المكاتب هي: الصداع ومشاكل التركيز ، والألم في الرقبة والكتفين ، آلام الظهر وجعحة العمود الفقري ، مشاكل في الحوض) ، ألم في الفخذين ، ألم في الركبتين والعجول.
للعثور على كرسي مكتب يناسبك ، يجب عليك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة. للحصول على الراحة الحقيقية ، ابدأ بتحديد كيف ستستخدم كرسي المكتب. تأتي كراسي المكتب مع مجموعة متنوعة من الآليات التي تتحكم في زاوية الإمالة ، وضيق التوتر ومجموعة متنوعة من عناصر التحكم في كراسي المكتب الأخرى أيضًا. اعتمادا على مقدار الوقت الذي تقضيه في مقعدك ، وما تقوم به أثناء الجلوس على كرسيك ، فإن هذه الميزات يمكن أن تحدث فرقا كبيرا فيما إذا كنت تجلس في راحة أم لا. إذا كنت تريد معرفة المزيد من القراءة المستمرة…
يمكنك أن تفضل بعض أفضل من الآخر ولكن تأخذ بعض النصائح قبل شراء كرسي!
ما هو كرسي مريح؟
لا يعرف الجميع بالضبط ما الذي يعنيه الراحة ، ولكن الوصول إلى النقطة التي يعرف الجميع أن "الكرسي المريح" فيها أفضل من مجرد كرسي قديم عادي.
لذا ، ما هو رئيس مريح؟
بيئة العمل هي دراسة المعدات المصممة مع وضع البشر في الاعتبار ، والتي تهدف إلى تقليل إجهاد المشغل وعدم الراحة. على وجه التحديد ، يجب أن يكون الكرسي المريح قابلًا للتعديل بشكل كبير ، بما في ذلك ليس فقط مقبضًا لخفض الكرسي وترفعه ولكن قابلية التعديل في الإمالة الخلفية وارتفاع ذراعيك. يجب أن يكون الكرسي المريح أيضًا إطارًا قويًا ، ودعمًا كبيرًا ، خاصة في منطقة أسفل الظهر ، والحشو الذي يعطي بعض الجسم ويدعمه دون فقدان الشكل. في الختام ، الكرسي المريح هو الكرسي الذي يوفر الراحة لكل من المقعد والظهر للمستخدم.
يجب أن يساعد كرسي المكتب المريح في زيادة دعم الظهر والرقبة للمساعدة في تحسين الوضع ومنع التهدل. غالباً ما يعاني الموظفون من آلام الظهر لأنهم يجلسون في مقاعدهم لفترات طويلة من الزمن. هذا يزيد من الإجهاد في العمود الفقري والرقبة والذراعين والكتفين والساقين وكذلك في مختلف العضلات. يمكن أن يؤدي الكرسي الذي لا يتسم بالراحة التامة إلى تفاقم الظروف الحالية.
هناك العديد من أنواع الكراسي المريحة المتاحة للاستخدام في المكتب. لا يوجد نوع واحد بالضرورة الأفضل ، ولكن هناك بعض الأشياء التي تعتبر مهمة جداً للبحث عنها في كرسي مكتب مريح. ستتيح هذه الأشياء للمستخدم الفردي إمكانية عمل الكرسي بشكل جيد لتلبية احتياجاته الخاصة.
ما الميزات التي يجب أن يمتلكها كرسي المكتب المريح؟
ارتفاع المقعد
يجب أن يكون ارتفاع المقعد قابلاً للتعديل بسهولة. ذراع تعديل هوائي هو أسهل طريقة للقيام بذلك. هذا يسمح للمستخدم أن يكون قدميه مستوية على الأرض ، مع الأفخاذ والذراعين حتى مع ارتفاع المكتب.
عرض المقعد وعمقه
مادة المقعد.
يجب أن تحتوي المواد الموجودة على المقعد والجزء الخلفي من كرسي المكتب المريح على حشوة كافية لتكون مريحة في الجلوس لفترات طويلة من الوقت. وجود نسيج قماش يتنفس هو الأفضل على سطح أصعب. تخطي الجلد. نسيج قماش تنفس سيكون أفضل من أي مادة أصعب. تأكد من وجود حشوة كافية لجعلها مريحة لفترات طويلة من الوقت. قماش التنجيد ليس سهل التنظيف مثل الفينيل ، والرغوة المغطاة بالقماش لديها القدرة على إيواء عث الغبار. ومع ذلك ، لا تتنفس الأغطية المصنوعة من الفينيل أو الجلد بسهولة مثل قطعة القماش ، والتي قد تسبب عدم الراحة بعد الجلوس لفترات طويلة. النسيج هو المفتاح لمتانة كرسي. ابحث عن المواد القابلة للاختراق التي تتنفس ، مثل مادة شبكة Pellicle في كرسي Aeron في Herman Miller ، والتي تتوافق مع الجسم. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن مواد المقاعد ، فيمكنك قراءة المزيد هنا.
دعم قطني.
من المهم جدا دعم الظهر في كرسي المكتب المريح. يحتوي العمود الفقري القطني على منحنى داخلي ، والجلوس لفترات طويلة بدون دعم لهذا المنحنى يؤدي إلى التهدل (الذي يسطح المنحنى الطبيعي) ويضغط على الهياكل في أسفل العمود الفقري.يجب أن يكون الكرسي المريح مصححًا بتعديل أسفل الظهر (كل من الطول والعمق) بحيث يمكن لكل مستخدم الحصول على التوافق المناسب لدعم المنحنى الداخلي لأسفل الظهر.
مسند الظهر.
يجب أن يكون مسند الظهر لكرسي مكتب مريح بعرض 12 إلى 19 بوصة. إذا كان مسند الظهر منفصلاً عن المقعد ، فيجب أن يكون قابلاً للتعديل في الارتفاع والزاوية. يجب أن تكون قادرة على دعم المنحنى الطبيعي للعمود الفقري ، مرة أخرى مع إيلاء اهتمام خاص للدعم المناسب للمنطقة القطنية. إذا كان كرسي المكتب يحتوي على المقعد ومسند الظهر معاً كقطعة واحدة ، فيجب أن يكون مسند الظهر قابلاً للتعديل في الزوايا الأمامية والخلفية ، مع آلية قفل لتأمينه من الانتقال بعيدًا إلى الوراء بمجرد تحديد المستخدم للزاوية المناسبة.
تصلح.
تعتبر مساند الذراعين القابلة للتعديل أفضل لأنها تسمح لأذرع المستخدم بالراحة والاسترخاء عند الارتفاع المناسب. قد لا تحتاج إلى مساند للذراعين على كرسي مكتبك ، نظرًا لطريقة العمل الخاصة بك ومتطلباتك ، نظرًا لأنها قد تتسبب في طريقك أثناء التنقل. يجب أن تسمح لأذرع المستخدم بالراحة والكتفين للاسترخاء. ﯾﺟب أن ﺗﺗراﺟﻊ اﻟﻣﻟﻔﺣﺎت واﻷﺳﻟﺣﺔ اﻷدﻧﯽ طﻔﯾﻔﺔ ، وﯾﻧﺑﻐﻲ أﻻ ﯾﮐون اﻟﺳﻼح ﻋﻟﯽ ﻣﺳﻧد اﻟذراع أﺛﻧﺎء اﻟطﺑﺎﻋﺔ.
قطب.
المصادر: الدبابيس وصحة العمود الفقري
