فيديو: تجارة الجنس السرية في العراق | تحقيقات بي بي سي نيوز عربي 2024, أبريل
2024 مؤلف: Simon Jenkins | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 03:19
الأكل الصحي هو أحد الأهداف الأكثر شعبية التي يضعها الناس لأنفسهم في العام الجديد ، ولكنه ليس سهلا دائما. قد لا تدرك حتى أن مطبخك قد يهيئ لك الفشل. لكن الغرفة التي تقوم فيها بالغالبية العظمى من طعامك يمكن أن يكون لها تأثير على نظامك الغذائي. لذا ، إذا كان تناول الطعام الصحي هدفًا ترغب في تحقيقه ، فهناك بعض الخطوات السريعة التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أن مطبخك أكثر من كونه حليفاً أكثر من كونه عدوًا.
اشتر الأدوات المناسبة.
إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة الصحية ، فمن المهم أن يكون لديك أدوات المطبخ والأجهزة المناسبة لإعدادها. لذا خذ تمريرة على المقلاة العميقة واختر بدلاً من ذلك الأدوات التي ستساعدك على إعداد وجبات صحية ووجبات خفيفة. وهناك عدد قليل للنظر في ما يلي: الخلاط لعصائر الفاكهة ، ومجموعة جيدة من السكاكين والقطع المجلس للمنتجات الطازجة ، وبخار لأشياء مثل الخضروات والأرز.
اختر اللون بحكمة.
Imageلقد أظهر اللون أنه عامل مهم لمزاج وعادات الناس ، لذا فإن اختيار لون لمطبخك هو بالتأكيد مهمة مهمة. وقد اقترح علماء النفس أن أفضل الألوان لتشجيع الأكل الصحي هي الأزرق والأخضر. هذا لأنهم مهدئون وألوان طبيعية. لذلك اختر الظل الذي يجعلك تشعر بالاسترخاء وليس الحكة لتناول كل الوجبات السريعة في جلسة واحدة.
عرض أطعمة معينة.
Image
MoreINSPIRATION
بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على شجرة عيد الميلاد الخاصة بك طازجة وصحيةخيارات صحية وصحية للأرضياتخيارات اللون للمطبخImageهناك طريقة أخرى لعرض الألوان في مطبخك مع الطعام نفسه. يشير اختصاصي التغذية إلى أن الناس يحاولون تناول كل ألوان قوس قزح في منتجاتهم ، لذلك اختر بعض الفواكه أو الخضار بلونك المفضل وقم بعرضها في وعاء على طاولتك أو كاونتر. ثم عندما تدخل إلى المطبخ لتناول وجبة خفيفة ، فإن أول شيء تراه سيكون خيارًا صحيًا بدلاً من قطعة حلوى أو كيس رقائق.
ترتيب مخزن الخاص بك.
على طول هذه الخطوط نفسها ، حاولي ترتيب الثلاجة والمأكل بحيث تكون أول الأشياء التي تراها عند البحث عن شيء ما لتناوله خيارات صحية. احتفظ بالخيارات التي تمت معالجتها على الرف السفلي أو مخفية في الخلف ، أو الأفضل من ذلك ، فقط لا تشتريها. ثم حافظ على الخيارات الصحية في مستوى العين والأمام والوسط.يمكن أن يكون تناول الطعام الصحي هدفاً صعبًا ، ولكن يمكن بلوغه تمامًا إذا استغرقت وقتًا للتحضير. يمكن أن تساعدك الخطوات المذكورة أعلاه على تحويل مطبخك إلى مساحة كبيرة لمساعدتك على تحقيق جميع أهداف الأكل الصحي.
أرادت NSG "مركزًا اجتماعيًا" اجتماعيًا ، وهو عبارة عن مساحة جذابة وملهمة حيث يمكن للموظفين تناول الطعام والاسترخاء والاختلاط الاجتماعي وعقد اجتماعات غير رسمية بين الإدارات.
اجمع هذه الفكرة في منطقة غابات في ستوكهولم ، السويد ، يقع هذا البيت الصيفي الحديث على حافة الغابة المطلة على البحر. تتوزع فيلا بلاس من فالديمارسون بيرغلوند أركيتكر على مساحة أكثر من 250 متر مربع ، وتتكون من الطابق الأول الطويل والضيق ، والمزجج بالكامل تقريبًا ، والطابق الثاني عمودي مع إطار مؤثّر رائع
هنا فكرة رائعة للشقق الصغيرة. نحن على يقين من أن معظمكم يوجد شيء لطاولات البلياردو ، لكن التكاليف العالية وضيق المساحة هي الاحتياطات الرئيسية لشراء واحدة. Koraltaruk Bilardo هو جدول مذهل من شأنه أن يجعل صاحبه يفكر مرتين حول ما إذا كان
اختيار الجدول الصحيح لغرفة الطعام الخاصة بك ليس بالأمر السهل. هناك العديد من العناصر التي يجب أن تأخذها في الاعتبار قبل اتخاذ القرار النهائي. عليك أولاً معرفة المكان الذي ستوضع فيه بالضبط ثم تحتاج إلى معرفة الأبعاد. الاسلوب مهم جدا ايضا. أيضا ، لديك
وإذا تركنا جانباً حقيقة أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، فإن وجود بداية جيدة وديناميكية يمكن أن يملي كيف سيكون يومك بالكامل. لذلك لا تتجاهل أهمية طاولة الإفطار اللطيفة والأجواء اللطيفة التي يمكن أن تلهمك لقضاء يوم رائع. زوايا الإفطار هي خيارات جيدة للغاية
